Este frustrant pentru mulți oameni să realizeze, dar este un fapt evident: ne îngrășăm din cauza supraalimentării.
Mâncăm majoritatea alimentelor acasă.
Prin urmare, merită să știți despre ce obiceiuri în procesul de gătit și să devină cauza creșterii în greutate, spune expertul revistei noastre în domeniul bucătăriei și gătitului bucătar Julia Arkhipova.
Despre ce obiceiuri vorbim?
Maioneza și alte sosuri
Este important să realizați că sosurile și sosurile sunt o componentă opțională a unui fel de mâncare.Cu toate acestea, ele sunt cele care conțin un număr mare de calorii.
Dacă exagerați cu sosurile și sosurile, puteți deveni supraponderali.
Agenți de îngroșare
Adesea, gospodinele se gândesc cum să facă primele feluri mai groase, deși acestea ar trebui să fie lichide prin definiție.Intră în joc diverse produse calorice care strică figura.
Prin urmare, merită să fii mai puțin îndrăgostit de semol, făină și amidon.
O predilecție pentru prăjit
Dacă comparați valorile calorice ale mâncărurilor prăjite, fierte și coapte, diferența va fi enormă.Prin urmare, merită totuși să renunțați la prăjit.
Acest lucru va îmbunătăți starea corpului și va păstra silueta.
Mai devreme v-am povestit despre cum puteți folosi lămâile în bucătărie.
